随着人们生活方式的不断改变，喜欢运动锻炼的人越来越多。但随之而来的各种运动损伤随时都可能发生。一旦身体受伤，如果早期能给予正确的急救处理，可大大减少以后的并发症，加快外伤的好转和愈合，使伤者较快地恢复健康。若急救处理不当，轻者加重伤情，发生感染，延长治疗时间，增加伤员的痛苦，重者则可能造成残废。
运动损伤发生关节脱位、骨折并不少见。关节脱位主要表现为受损伤关节肿胀、畸形，呈弹性固定，功能受限，活动时疼痛；骨折的主要表现有畸形、反常运动、骨擦音或骨擦感、疼痛、局部压痛、肿胀、功能障碍等。一旦发生关节脱位或骨折，不要随便强行复位，应就地取材给予固定后及时到医院治疗。
有些运动损伤较小，可自行采取处理。如皮肤擦伤，一般只伤及到表皮及真皮层，伤后局部涂擦2％的红汞药水即可。而肌肉拉伤，易发生在大腿前面的股四头肌和小腿后侧的腓肠肌，主要是肌肉组织内出血和肌纤维断裂。轻者只是肌组织肿胀，不影响功能，休息2～3天就可逐渐练习恢复活动；重者则不然，往往肿胀越来越重，不能走路，疼痛难忍。如果再剧烈活动，就容易再伤或严重出血，而不得不用手术清除血肿。有些甚至还可以发生骨化性肌炎(肌肉里长出骨组织)，严重者影响机体功能。因此，对于运动损伤较严重、甚至导致功能障碍的患者而言，开展专业康复训练十分必要。
在运动损伤治疗中开展治疗性的、有益的、合理的康复训练活动，促进肌肉、关节、韧带的功能恢复和强健，同时提高整个机体的健康水平。运动损伤治疗中的康复训练是一个整体观念，而不是局部活动的观念。光治不动或乱动，均不能有效地消除功能障碍，只有通过合理的、科学的活动才能“拨正”和消除功能障碍。要有好的、科学的训练活动，才能收到事半功倍的效果。因此，在康复训练活动中需要掌握和运用合理的手段方法。运用合理的康复训练与功能恢复手段，尽最大可能、尽快地通过活动使肌肉、韧带、关节及整个机体功能达到最佳状态。运动损伤治疗的康复训练应遵循一定的原则。
首先，根据患处的伤势决定局部活动的负荷大小，逐步加大全面活动的原则。
第二，控制患处功能活动的质和量，以局部活动后患处不出现局部疼痛和练习后24小时不出现肿胀为度的原则。
第三，每次康复训练后做好放松练习及热敷或轻度按摩原则。如果活动不当，轻则延误治疗时机，重则产生影响机体健康的局部功能障碍。
康复训练具有明显的科学性和实践性，同时，康复训练又必须调动患者的主观能动性，积极主动认真地做好每一项活动。防止康复训练中盲目、过早地进入大强度的负荷活动，是必须警惕的问题。
此外，还应指导患者的心理康复，使之对伤病有正确的认识，保持乐观心态，愉快地接受治疗和康复，在与伤病共存和斗争中成长、成熟，促进机体尽快康复。
首先，正确认识理解运动损伤。受伤是正常现象，只能尽量避免、减小其可能性，但不能完全消除，受伤虽然不是好事，但也不全都是坏事，经历一次磨难，往往会变得更加坚强。
其次，正确归因。吃一堑长一智，汲取受伤的教训，丰富防止伤病经验知识。伤病一旦已经发生，患者就应该把注意力放在将来，而不是过去，更不能频繁地去回忆受伤的场景，应尽力避免回忆与想象。客观公正地归因，分析受伤原因，目的是为了避免以后类似情况再次发生。而不要过多地去怨恨自己，要学会宽容自己，更要学会宽容别人。
第三，认真治疗。康复计划是结合伤病实际情况制订的，学会观察与感受身体机能的内外在变化，对缩短伤病康复时间特别有益。防止急躁情绪，严格执行康复计划，不断地达到预先设定的康复目标。
康复训练的目的，是使机体在最短的时间里通过针对性的练习消除由于损伤造成的功能障碍。因此，评定康复训练效果的主要指标就是康复训练所花的时间和患处功能恢复的程度。所花时间越少，功能恢复最好，则是最佳的效果。
必须明确，康复训练的效果一般不要求达到100%的效果后才能进入正常的体育活动，经过康复训练患肢活动范围正常，力量和负荷强度可达到90％，无特殊问题患者即可投入正常的体育活动，结束康复训练阶段。 |
